78歲胸肌男神張清江,多少人已經抱著肚腩哭暈在廁所

摘要:張清江,今年78歲,退休前是福州大學化學系的副教授,老張像往常一樣繞著操場跑完5公里,正在器械區和老朋友邊運動邊聊天。他時不時在雙桿、單杠上“露幾手”,途經的學生都看呆了

中山裝、運動短褲、一雙破了洞的運動鞋,每天清晨6點,在福大老校區田徑場,總有一個依伯的身影。別看他其貌不揚,脫去外衣后,一身精壯的肌肉讓20歲的小伙子都汗顏。憑著數十年堅持鍛煉的韌性,他成為田徑場上最特別的運動之星。

78歲胸肌男神張清江,多少人已經抱著肚腩哭暈在廁所

自創招牌動作 沒幾個人能做

依伯叫張清江,今年78歲,退休前是福州大學化學系的副教授,退休后福州大學至誠學院邀請他去當物理化學老師。在福大田徑場,只要提起“那個身體特好的老爺爺”,大伙兒都知道說的是老張。

昨日上午6點半,老張像往常一樣繞著操場跑完5公里,正在器械區和老朋友邊運動邊聊天。他時不時在雙桿、單杠上“露幾手”,途經的學生都看呆了。“有句話說得好,每天鍛煉1小時,健康工作50年,幸福生活一輩子。”老張說,前面兩點他已經“超額完成”——從1956年進入大學學習,他就開始跑步健身,一直堅持到現在。

除了跑步,老張還喜歡琢磨健身動作,“雙手掛住杠,身體與地面平行”,這是老張的招牌動作“紅旗飄飄”,是他從雜技表演里得到啟發后自創的。昨日,老張現場表演了“紅旗飄飄”,引得眾人鼓掌叫好。但要說讓誰來試試,旁邊圍觀的人沒一個人敢上前。

老張的招牌動作“紅旗飄飄”

張伯伯給這絕活取名“紅旗飄飄”

老張得意地說,在他的朋友圈里,能完成這個動作的也是屈指可數。健身老手李先生告訴記者,這個動作老張雖然才持續了幾秒,但這個動作講究的是肩、臂、腰、腹和腿部肌肉的爆發力量,沒有一定的基礎是不敢嘗試的。

曾在學校擺擂 秒殺所有小伙

老張現在還保留著一條5米長的橫幅,是2004年他的學生為他特制的,記載了他數十年的健身經歷和健身法。就在那年,張清江在校內舉辦了一場“引體向上挑戰賽”,他當“擂主”,迎戰的多是20歲左右的年輕人。參賽者很少能完成30個以上的引體向上,反倒是滿頭銀發的老張,一口氣做完38個。

參賽者很少能完成30個以上的引體向上,反倒是滿頭銀發的老張,一口氣做完38個

聽完這個故事,正在旁邊鍛煉的1993年出生的小伙小孫躍躍欲試,主動提出挑戰,老張欣然應戰。這一老一少分別在器材旁拉開陣勢,引得周圍男女老少駐足圍觀。當眾人數到第18個時,小孫已經顯得有些吃不消,而老張不僅加快速度,還給小孫喊了兩聲“堅持”。

比賽最終以小孫的甘拜下風結束,小孫完成21個,老張則一口氣做了40個。“老爺爺簡直是擁有讓年輕人都害怕的超強體能。”小孫說,他鍛煉時經常碰到老張,今日與之比賽,方知健身不僅僅是為了一身漂亮的肌肉,體力也是很重要的。

大學自學舉重 成一級運動員

很多人驚訝老張年近八旬為何還能有如此體力,老張說,這與他年輕時練過舉重有關。

1956年,老張考上了廈門大學,也是那年,他和10多個同學開始練舉重,“起初沒有器材,我們就在操場上舉石擔,學校很鼓勵我們鍛煉,還特地為此修了間舉重房,免費供我們使用”。為了不辜負母校的支持,老張在大學期間拿下國家二級運動員的稱號。到了1963年,已經在福州大學任教3年的老張,并沒有將一身功夫廢棄,而是再接再厲訓練舉重,獲得國家一級運動員稱號。

盡管在體育上的成就不小,老張卻始終認為運動是愛好。如今,老張仍堅持每天健身,每天上午6點起床,溜達到田徑場,跑完5公里再練器材,鍛煉一個多小時再回家吃早點準備上課。

“鍛煉重在堅持。”老張說,遇到小雨天氣,他也不停止鍛煉,要是真碰上壞天氣,就在自家5米長的陽臺上“走步”,“有人覺得下雨天跑步看上去很傻,但身體是自己的,鍛煉身體也是咱自己受益。”

老張仍堅持每天健身,每天上午6點起床,溜達到田徑場,跑完5公里再練器材,鍛煉一個多小時再回家吃早點準備上課

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