教新手打沙袋,打沙包最重要的幾點

如何學習打沙袋

摘要:首先,本文是給初學者寫的,事實上我是不贊成初學者打沙袋的,因為那很容易養成一些不好的習慣,更重要的是——容易受傷。但鑒于許多朋友已經買了沙袋,為了不至于浪費,就簡單地說說

首先,本文是給初學者寫的,所以高手們可以將之忽略過去了。當然如果高手們覺得在下說的不對,歡迎拍磚。

然后……事實上我是不贊成初學者打沙袋的,因為那很容易養成一些不好的習慣,更重要的是——容易受傷。

但鑒于許多朋友已經買了沙袋,為了不至于浪費,就簡單地說說關于打沙袋。需要說明的是——我不會說具體的技術動作,這些東西網上多的是!視頻也滿天飛,我說說通常容易被忽略的,且又很重要的……

1,沙袋的位置,沙袋一定要掛在空曠的地方。也就是說周圍要有足夠的空間。我看一些朋友將沙袋放角落里,但這樣很容易造成你只能從一個方向攻擊,想想看?實戰中你應該是在移動中攻擊的。

2,自己的位置,其實這個上面的是一個問題。打沙袋時你得不停地動,我這里是特指橫向移動。你得不停地移動自己的腳步,最好是繞著沙袋打。

3,力度與頻率,很多初學者以為越用力越好,其實不然。我們打沙袋實際上是為了訓練正確的發力方式,然后才是擊打的力量。所以才開始打沙袋時不要用力,而是有些像空擊,在即將打到沙袋時收力,體會一下當時的姿勢是否正確。這樣反復練習,直到沒問題后,才慢慢加力。最后不要用一個頻率出擊,要有意識的改變頻率,這樣更符合實戰。

4,步伐,事實上我認為打沙袋時也是個訓練步伐的好時機。原因我不說也明白吧?

呵呵……就這么多了,鄙人不是什么高手,料不多,大家覺得有用就點個頂吧,覺得不對歡迎指正。

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