肱三頭肌鍛煉之【啞鈴頸后單臂屈伸】

摘要:動作解析 動作方法 單手持啞鈴一端于頸后上方,掌心朝前,上臂固定 以肘為支點 單臂上下彎曲做臂屈伸 然后控制還原 到初始狀態,重復以上動作 ,我愛健身網

啞鈴頸后單臂屈伸

動作解析 動作方法
啞鈴頸后單臂屈伸

單手持啞鈴一端于頸后上方,掌心朝前,上臂固定

啞鈴頸后單臂屈伸

以肘為支點

啞鈴頸后單臂屈伸

單臂上下彎曲做臂屈伸

啞鈴頸后單臂屈伸

然后控制還原

啞鈴頸后單臂屈伸

到初始狀態,重復以上動作

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