【杠鈴片上舉】主要加強腰腹力量

摘要:【杠鈴片上舉】主要加強腰腹力量。雙手握住杠鈴片,將其置于大腿上方。雙腳與肩同寬站立,深蹲并向右旋轉上半身。之后站立,同時向左旋轉身體,將杠鈴片橫跨胸部,上舉至左上方,此時

【杠鈴片上舉】主要加強腰腹力量。雙手握住杠鈴片,將其置于大腿上方。雙腳與肩同寬站立,深蹲并向右旋轉上半身。之后站立,同時向左旋轉身體,將杠鈴片橫跨指部,上舉至左上方,此時雙臂應該處于充分伸直的狀態,下放杠鈴片。完成5次,換另一側重復動作。

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