丹尼斯·詹姆斯肌肉很大很完美

摘要:丹尼斯詹姆斯, 形體勻稱,正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感,胸肌厚度也是健美中上乘的,腹肌簡單明了,短短4塊有羅尼的腰部條件,可是下肢過細,后下被圍度不足導致很難形
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丹尼斯·詹姆斯肌肉很大很完美

丹尼斯·詹姆斯, 形體勻稱,正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感,胸肌厚度也是健美中上乘的,腹肌簡單明了,短短4塊有羅尼的腰部條件,可是下肢過細,后下被圍度不足導致很難形成X體型,嚴重影響了美感,美中不足的還有下背部不夠結實,大腿圍度特別是靠近膝蓋的地方圍度過小,前幾年一直是健美界中認為極具實力和羅尼爭奪王位的選手之一,可惜這些年他都在圍度上下功夫,線條并不是太好特別是極具飽和的上肢,雖然擁有極強的壯感和厚度,但使其顯得笨拙,缺乏了造型上的協調美感。這些年的成績也一直徘徊不前,讓人大跌眼鏡。

生日:1966年5月31日
身高:1.75米
體重:非賽季111公斤
出生地:德國海德堡
現居地:美國亞利桑那州皮奧瑞亞市
家庭成員:妻子森、女兒安娜

丹尼斯·詹姆斯獲得的成績:

1987年第一次參加健美比賽并奪得冠軍

1994年宇宙先生健美大賽亞軍

1995年宇宙先生健美大賽冠軍

1997年全美NPC健美大賽重量級第四名

1998年全美NPC健美大賽重量級冠軍

1999年阿諾德.施瓦辛格健美精英賽第四名

2002年奧林匹亞先生大賽第10名

2003年奧林匹亞先生大賽第4名。

丹尼斯一度曾沿用最簡單的訓練方法訓練出自己極具優勢的身體厚度,讓多數健美選手談之莫及。

影響比賽成績。

胸部訓練經驗分享

毫無疑問,就算在如今高手如云的職業健美界,丹尼斯的胸肌仍然極具競爭力。他在1998年美國NPC比賽上獲得了職業資格,并在過去12年中,一直用令人難以置信的重量練胸,不過卻從未因此而導致肩部受傷。

“在不斷進步的路上,我學到了很多東西,現在是時候將經驗分享給大家了。不過我可算不上什么專家,只是想幫助更多的人。坦率地說,我告訴別人更多的,是不要去做什么,因為我相信,只要不犯什么大錯誤,就可以讓整個訓練過程更加合理化。”丹尼斯說。

“與10年前相比,我在訓練時的確更加聰明了。”他說,“我不會再像過去那樣,盲目進行大重量的訓練了。這并不是因為我的關節現在有問題了,而是因為我在避免這一情況,甚至更嚴重情況,比如肌肉撕裂的發生。”

退役

當人們對丹尼斯·詹姆斯的退役感到惋惜時,他早已計劃好了今后的生活,為新的目標而重新啟航。

”我一直在嘗試從運動員向健美運動代言人轉換。”丹尼斯·詹姆斯說,“也許我會像鮑勃·西切瑞羅(前職業健美運動員,后成功轉型經商,并成為健美比賽和訪談節目主持人)那樣,去主持節目。不管怎么,健美運動幾乎是我生命的全部,我還會用其他方式繼續走下去。”

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